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Fitnessgymnastik

Montag

 

      17.30-18.30 Uhr

Dienstag

(mit Kinderbetreuung)

      17.30-18.30 Uhr
Donnerstag       17.30-18.30 Uhr
Donnerstag       18.45-19.45 Uhr

 

 

Fitness für Senioren 

 

Montag 11.00-12.00 Uhr
Montag 12.00-13.00 Uhr
Dienstag 11.00-12.00 Uhr
Mittwoch 11.00-12.00 Uhr

 

 

Die Fitnessgymnastik stellt ein ganzheitliches Training dar, in dem Kraft, Koordination und Ausdauer gezielt trainiert werden. Ziel ist eine Verbesserung des allgemeinen Fitnesszustands und eine Wissensvermittlung zur Anwendung des Angeeigneten im Alltag. Dies führt schon nach kurzer Zeit zu einer spürbaren Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Körperwahrnehmung. Nach einer intensiven Erwärmung folgt zumeist ein Kraft- und Bewegungstraining.

 

Die Schwerpunkte wechseln von Stunde zu Stunde und es kommen unterschiedlichste Materialien zum Einsatz, um eine größtmögliche Vielfalt und Abwechslung der Stundeninhalte zu ermöglichen.

 

Mitzubringen sind: Sportschuhe- und kleidung, Getränk, Handtuch