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Rücken-Fit

Freitag

 

17.30-18.30 Uhr

 

 Die Wirbelsäulengymnastik bietet den perfekten Ausgleich zu einem physisch und psychisch anstrengenden Tag. Anders als der Name des Kurses vermuten lässt, geht es nicht nur darum die Rückenmuskulatur zu stärken. Es geht vielmehr um ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem sowohl Kraft als auch Flexibilität, Ausdauer und Entspannung im Mittelpunkt stehen.

 

Die Teilnehmer lernen Übungen kennen, die sie auch daheim anwenden können und sie erfahren ein ausgeglichenes Trainingsprogramm, bei dem der ganze Körper trainiert wird.

Durch den Einsatz unterschiedlichster Materialien werden die Stunden abwechslungsreich gestaltet.

 

Mitzubringen sind: Sportschuhe und -kleidung, Getränk, Handtuch