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Aqua-Fitness

Dienstag 21.00-21.45 Uhr
Freitag 13.00-13.45 Uhr

 

 

Für alle, die sich gern im Wasser bewegen, bietet die Wassergymnastik eine gute Möglichkeit sich gesund sportlich zu betätigen. Da die Belastung über den Wasserwiderstand erfolgt, werden Sehnen, Wirbelsäule und Gelenke geschont und gleichzeitig alle Anteile der Muskulatur trainiert.

 

Der Auftrieb des Wassers fängt das Körpergewicht auf und die Gelenke können sich fast schwerelos bewegen. Weitere Vorteile des Wassertrainings: die Atemmuskulatur wird durch den Wasserwiderstand gekräftigt, koordinative und konditionelle Fähigkeiten werden trainiert, der Stütz- und Bewegungsapparat wird gekräftigt, und es verbessert sich das physische und psychische Wohlbefinden.

 

Das Training im Wasser stärkt das Immunsystem und ganz nebenbei werden auch Haut- und Bindegewebe gestrafft, denn der Wasserdruck und die Bewegung im Wasser wirken wie eine Massage.

 

Mitzubringen sind: Schwimmkleidung, Handtuch, Duschzeug, Badeschuhe, 2€ für den Spind