Link verschicken   Drucken
 

Senioren- Fitness

Montag 11.00-12.00 Uhr
Montag 12.00-13.00 Uhr
Dienstag 10.00-11.00 Uhr
Mittwoch 11.00-12.00 Uhr
Mittwoch 12.00-13.00 Uhr

 

Die Fitnessgymnastik stellt ein ganzheitliches Training dar, in dem Kraft, Koordination und Ausdauer gezielt trainiert werden und sind sowohl für Einsteiger, als auch für fitnesserfahrene Senioren geeignet. Ziel ist eine Verbesserung des allgemeinen Fitnesszustands und eine Wissensver-mittlung zur Anwendung des Angeeigneten im Alltag. Dies führt schon nach kurzer Zeit zu einer spürbaren Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Körperwahrnehmung. Nach einer intensiven Erwärmung folgt zumeist ein Kraft- und Bewegungstraining.

Die Schwerpunkte wechseln von Stunde zu Stunde und es kommen unterschiedlichste Materialien zum Einsatz, um eine größtmögliche Vielfalt und Abwechslung der Stundeninhalte zu ermöglichen.

 

Mitzubringen sind: Sportschuhe- und -kleidung, Getränk, Handtuch