Yoga

Yoga hat viele positive Effekte auf die Gesundheit. Es baut Stress ab und stärkt Körper und Geist.

Die Stunde umfasst eine Reihe von Yoga-Stellungen ("Asanas") zur Stärkung von Muskeln, Sehnen und Bändern, aber auch entspannende Bewegungsabfolgen und Atemübungen. Letzteres ist Hauptfokus in unserem Kurs Yoga zur Entspannung (Donnerstag um 20.00 Uhr mit Christiane). Yoga hilft dabei den Alltag flexibler, konzentrierter und energievoller zu gestalten und Emotionen und Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Wenn dir besonders die kräftigenden Yogasequenzen gefallen, solltest du mal in unseren Yogilates Kurs reinschauen. Hier verbinden wir die Entspannung aus dem Yoga und die kontrollierte Kraft aus dem Pilates.