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Pilates

Montag 18.45-19.45 Uhr
Montag 20.00-21.00 Uhr
Dienstag 18.45-19.45 Uhr
Dienstag 20.00-21.00 Uhr
Mittwoch 20.00-21.00 Uhr
Donnerstag 20.00-21.00 Uhr

 

Das Trainingskonzept nach Pilates beinhaltet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Die Stunde besteht aus einem ganzheitlichen Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur angesprochen wird.

 

Dadurch ist Pilates besonders geeignet um Rückenbeschwerden gezielt vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern. Des Weiteren erreicht man durch Pilates einen flachen Bauch, die Körperwahrnehmung und Körperkontrolle wird geschult, die Beweglichkeit und Gelenkigkeit erhöht und muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Zusätzlich kann durch Pilates Stress abgebaut werden.

 

Mitzubringen sind: Sportkleidung und -schuhe, Getränk, Handtuch