Pilates
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Montag (mit Kinderbetreuung --> derzeit ausgesetzt) |
16.00-17.00 Uhr |
| Montag | 18.40-19.40 Uhr |
| Montag | 20.00-21.00 Uhr |
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Dienstag (mit Kinderbetreuung) |
17.30-18.30 Uhr |
| Dienstag | 18.40-19.40 Uhr |
| Dienstag | 20.00-21.00 Uhr |
| Mittwoch | 20.00-21.00 Uhr |
| Donnerstag (Mama-Pilates*) | 9.30-10.30 Uhr |
| Donnerstag (Mama-Pilates*) | 10.45-11.45 Uhr |
| Donnerstag | 20.00-21.00 Uhr |
Das Trainingskonzept nach Pilates beinhaltet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Die Stunde besteht aus einem ganzheitlichen Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur angesprochen wird.
Dadurch ist Pilates besonders geeignet um Rückenbeschwerden gezielt vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern. Des Weiteren erreicht man durch Pilates einen flachen Bauch, die Körperwahrnehmung und Körperkontrolle wird geschult, die Beweglichkeit und Gelenkigkeit erhöht und muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Zusätzlich kann durch Pilates Stress abgebaut werden.
*Mama-Pilates: weitere Infos finden sich unter Familien aktiv.
Mitzubringen sind: Sportkleidung und -schuhe, Getränk, Handtuch