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Pilates

Montag 16:00 - 17:00 Uhr mit Mario  
Montag 18:40 - 19:40 Uhr mit Sharon aktuell keine freien Plätze! 
Montag 20:00 - 21:00 Uhr mit Sharon  
Dienstag 17:30 - 18:30 Uhr mit Theresa  
Dienstag 18:40 - 19:40 Uhr mit Sharon aktuell keine freien Plätze! 
Mittwoch

20:00 - 21:00 Uhr

mit Theresa  
Donnerstag

20:00 - 21:00 Uhr

mit Luise  

 

 

Das Trainingskonzept nach Pilates beinhaltet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Die Stunde besteht aus einem ganzheitlichen Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur, also der Bauch und der Rücken, angesprochen wird. Dadurch ist Pilates besonders geeignet um Rückenbeschwerden gezielt vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern.

Des Weiteren werden die Körperwahrnehmung und Körperkontrolle geschult, die Beweglichkeit und Gelenkigkeit erhöht und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Zusätzlich hilft Pilates bei der Entspannung und dem Stressabbau.