Pilates
| Montag | 16:10 - 17:10 Uhr | mit Anka | |
| Montag | 18:40 - 19:40 Uhr | mit Sharon | aktuell keine freien Plätze! |
| Montag | 19:50 - 20:50 Uhr | mit Sharon/Josefine | aktuell keine freien Plätze! |
| Dienstag | 17:30 - 18:30 Uhr | mit Theresa | aktuell keine freien Plätze! |
| Dienstag | 18:40 - 19:40 Uhr | mit Sharon | aktuell keine freien Plätze! |
| Mittwoch | 06:45 - 07:45 Uhr | mit Sharon | |
| Mittwoch | 20:00 - 21:00 Uhr | mit Josefine | aktuell keine freien Plätze! |
Das Trainingskonzept nach Pilates beinhaltet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Die Stunde besteht aus einem ganzheitlichen Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur, also der Bauch und der Rücken, angesprochen wird. Dadurch ist Pilates besonders geeignet um Rückenbeschwerden gezielt vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern.
Des Weiteren werden die Körperwahrnehmung und Körperkontrolle geschult, die Beweglichkeit und Gelenkigkeit erhöht und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Zusätzlich hilft Pilates bei der Entspannung und dem Stressabbau.