Pilates
| Montag | 16:00 - 17:00 Uhr | mit Mario |
| Montag | 18:40 - 19:40 Uhr | mit Sharon |
| Montag | 20:00 - 21:00 Uhr | mit Theresa |
| Dienstag | 17:30 - 18:30 Uhr | mit Theresa |
| Dienstag | 18:40 - 19:40 Uhr | mit Sharon |
| Dienstag | 20:00 - 21:00 Uhr | mit Sharon |
| Mittwoch |
20:00 - 21:00 Uhr |
mit Jule |
| Donnerstag | 20:00 - 21:00 Uhr | mit Leonie |
Das Trainingskonzept nach Pilates beinhaltet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Die Stunde besteht aus einem ganzheitlichen Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur, also der Bauch und der Rücken, angesprochen wird. Dadurch ist Pilates besonders geeignet um Rückenbeschwerden gezielt vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern.
Des Weiteren werden die Körperwahrnehmung und Körperkontrolle geschult, die Beweglichkeit und Gelenkigkeit erhöht und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Zusätzlich hilft Pilates bei der Entspannung und dem Stressabbau.
Für Mütter, die nach der Geburt wieder in ein sanftes Training einsteigen wollen, bieten wir speziell einen Mama-Pilates Kurs an. Mehr Informationen findest Du dazu hier.