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Pilates

Montag 16:00 - 17:00 Uhr mit Mario
Montag 18:40 - 19:40 Uhr mit Sharon
Montag 20:00 - 21:00 Uhr mit Theresa
Dienstag 17:30 - 18:30 Uhr mit Theresa
Dienstag 18:40 - 19:40 Uhr mit Sharon
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr mit Sharon
Mittwoch

20:00 - 21:00 Uhr

mit Jule
Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr mit Leonie

 

 

Das Trainingskonzept nach Pilates beinhaltet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Die Stunde besteht aus einem ganzheitlichen Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur, also der Bauch und der Rücken, angesprochen wird. Dadurch ist Pilates besonders geeignet um Rückenbeschwerden gezielt vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern.

Des Weiteren werden die Körperwahrnehmung und Körperkontrolle geschult, die Beweglichkeit und Gelenkigkeit erhöht und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Zusätzlich hilft Pilates bei der Entspannung und dem Stressabbau.

Für Mütter, die nach der Geburt wieder in ein sanftes Training einsteigen wollen, bieten wir speziell einen Mama-Pilates Kurs an. Mehr Informationen findest Du dazu hier.