Senioren- Fitness
| Montag | 11.00-12.00 Uhr |
| Montag | 12.00-13.00 Uhr |
| Dienstag | 10.00-11.00 Uhr |
| Mittwoch | 11.00-12.00 Uhr |
| Mittwoch | 12.00-13.00 Uhr |
Die Fitnessgymnastik stellt ein ganzheitliches Training dar, in dem Kraft, Koordination und Ausdauer gezielt trainiert werden und sind sowohl für Einsteiger, als auch für fitnesserfahrene Senioren geeignet. Ziel ist eine Verbesserung des allgemeinen Fitnesszustands und eine Wissensver-mittlung zur Anwendung des Angeeigneten im Alltag. Dies führt schon nach kurzer Zeit zu einer spürbaren Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Körperwahrnehmung. Nach einer intensiven Erwärmung folgt zumeist ein Kraft- und Bewegungstraining.
Die Schwerpunkte wechseln von Stunde zu Stunde und es kommen unterschiedlichste Materialien zum Einsatz, um eine größtmögliche Vielfalt und Abwechslung der Stundeninhalte zu ermöglichen.
Mitzubringen sind: Sportschuhe- und -kleidung, Getränk, Handtuch