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Yoga

Yoga

 

Montag (Hatha-Yoga)

18:45-19:45 Uhr

Donnerstag (Hatha-Yoga)

18:45-19:45 Uhr
Donnerstag (Yoga zur Entspannung) 20:00-21:00 Uhr

 

Hatha Yoga hat viele Vorteile für deine Gesundheit, baut Stress ab, stärkt den Körper, die Muskeln, den Geist und deine Seele. 

 

Hatha Yoga, aus dem Sanskrit-Wörter „ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond), gegensätzliche Polaritäten werden verbunden. Es umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln (Sehnen und Bänder) und Geist stärken und ausrichten, die Kanäle deines Körpers werden geöffnet, so dass Lebensenergie (Prana) frei fließen kann.

 

Entspannende, langsame und wechselnde Yoga Haltungen gehören zu einer Hatha Yoga Stunde wie verschiedene Atemübungen   

(Pranayama). Du wirst die Grundlagen vieler Asanas lernen, sowie die Konzentration auf den Augenblick im hier und jetzt.

Je weiter du fortschreitest, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden dein Körper und dein Geist. Du wirst mehr Energie und Kraft für den Alltag haben, deine Gedanken und deine Emotionen kommen zur Ruhe.

Im Lauf der Zeit kannst du die Asana (Stellungen) länger und tiefer zu halten und dich in die Meditation versenken.

 

 

Mitzubringen sind: Sportkleidung, Getränk, Handtuch